今天，潍坊市人民医院专家就来聊聊关于防晒你不能不知道的那些事儿~

　　Q：为啥一定要做好防晒？

　　防晒不仅防晒黑，还是阻止由日光照射引起皱纹、衰老等的重要手段。

　　防晒防的是“紫外线”，紫外线可以分为UVA(长波)、UVB（中波）、UVC（短波）三种。在能够到达地球表面的紫外线辐射中，长波约占95%，中波约占5%，它们会对皮肤产生一些急慢性的有害影响，如肤色变黑、皱纹生长、皮肤老化、泛红长斑，甚至皮肤癌等。因此，防晒刻不容缓。

　　Q：什么天气需要防晒？

　　打开手机上的“天气”app，只要紫外线指数＞3，就需要防晒！

　　一天之中的紫外线强度并非一成不变，一般来说，10:00-15:00的紫外线强度最高，晴天的紫外线强度比阴天高，夏季比冬季高。但是，这并不意味着阴天或冬季就可以偷懒，因为紫外线很少“下班”。所以，防晒工作一年四季都应该做好。

　　Q：防晒霜是怎么发挥作用的呢？

　　对皮肤造成伤害的紫外线，主要是UVA和UVB。

　　目前普遍被认可的防晒方法是外用防晒霜，分为物理防晒和化学防晒两种。当正确使用防晒霜时，它可以在皮肤角质层表面形成一层薄膜，减轻紫外线的辐射影响。防晒产品中的活性成分通过吸收或散射紫外线发挥防晒作用，其中起吸收作用的是化学防晒，起散射作用的是物理防晒。目前市面上的防晒霜大部分是物化结合的产品，外包装上的PA和SPF是其防晒能力的两个重要指标。PA是防止UVA的重要指标，其防御效果被分为PA+，PA++，PA+++，+号的递增意味对UVA的阻挡越有效。SPF主要用来衡量防护UVB的水平，通常标注的SPF为15、30、50的防晒霜，吸收的UVB辐射量分别为93%、97%和98%。

　　Q：怎么挑选防晒霜呢？

　　挑选防晒霜应结合自身肤质、外出情况等灵活选用。纯化学防晒霜将紫外线中可能对肌肤产生伤害的部分吸收并中和，但内含化学物质，刺激性强，不适合敏感肌肤使用。纯物理防晒是把紫外线中可能对肌肤产生伤害的光波反射出去，安全性更高，适合儿童和孕妇，但防晒力不持久。物化结合的防晒霜综合了两者的优点，但仍可能对敏感肌肤造成伤害。日常通勤SPF15，PA++的防晒霜已经足够，长期暴露户外的人群建议使用SPF≥30，PA+++的广谱防晒产品。

　　Q：明明涂了防晒怎么还是黑了？

　　许多人涂防晒就是涂了个寂寞，防晒量没涂够，效果会呈指数级锐减。一般来说，SPF数值越大，越不容易晒伤晒红；PA+号越多，越不容易晒黑晒老。如果想达到产品标注的防晒值，皮肤所需用量为2mg/cm²，简单估算大概为一个一元硬币的量。涂抹防晒霜的时机也很重要，应在受日晒前15-30分钟涂抹，以便皮肤表面能够形成防护膜。

　　Q：防晒衣帽、太阳伞、墨镜有没有用？

　　当然有用！炎热的三伏天里，硬防晒必不可少。但是购买防晒衣帽的时候一定要注意衣物的UPF（紫外线防护系数），这是用来界定织物遮挡紫外线辐射有效程度的指标。UPF的数值越高，防护效果越好。眼部皮肤相对较薄，紫外线的照射更容易使其产生皱纹、加速老化，选用墨镜不失为一个简单有效的方法。正规的防晒墨镜会有防紫外线类别标注（1-4类），或者是防紫外线功能标（UV400，100%防紫外线等）。

　　Q：为啥有人晒不黑？

　　我们每个人的身边，好像都有一个皮肤白皙，怎么也晒不黑的朋友。而到我们自己，明明只是出去逛了个街，回来就感觉黑了好几个度。其实这不是心理作用，而是真实存在的情况。

　　美国的Fitzpatrick 皮肤分型依据皮肤经一定剂量的日光照射后产生红斑还是色素及其程度分成了6种类型。

　　肤色不同主要是因为皮肤基底层黑色素细胞产生黑色素的数量不同，黑色素可以吸收紫外线辐射，起到保护皮肤的作用。有的人体内黑色素比较少，所以受到阳光照射后不太容易形成色素沉积。由上图可见，中国人不太容易晒伤，但是很容易被晒黑。

　　防晒不仅是追求美丽的小仙女们的专利，各个年龄段的人群都应该注意做好皮肤的防护工作。从现在开始，一起防晒吧！