日常生活有很大一部分人都长期保持着吃燕窝的习惯，燕窝给我们的生活带来的好处其实有很多，比如说让我们越来越年轻，让孩子越来越聪明，让老人越来越健康等等，下面就来详细说说关于燕窝的一些养生知识。

一、什么人不适合吃燕窝、什么时候什么时间吃燕窝最好

燕窝中含有大量的微量元素是对人体有着很强的好处的，但是吃燕窝也不是可以随便乱吃的，要选择好的时机，才能让人体彻底吸收它的营养。以下五个时间段吃燕窝，效果是最好的：

1、早上吃

一般来说七点到九点这个阶段是养胃的黄金时段，所以如果能在这时候进食燕窝的话，那么就能加快胃部的消化还有肠道的吸收情况。所以大家在平时不妨在早上起来之后吃上一碗燕窝粥，这对人们的胃部是非常好的。另外，在早上九点之后，到十一点为止吃燕窝对脾是非常好的。这时候吃燕窝可以达到益气健脾，还有养颜的效果。而且燕窝里面有非常多的珍贵物质，对于人体来说可以起到抗衰老，增强免疫力，清肺润肺的功效。

2、晚上睡觉之前吃

如果能在晚上睡觉之前吃上一点燕窝的话，那么就能起到调理生理机能的效果，而且对于容颜方面也能起到不错的养颜效果。因为在晚上九点到十一点之间，人体的细胞都是在休息的，这时候是很容易让人出现亚健康的情况的，而这时段吃燕窝就能有效的避免这种情况发生。厦门的“意康德”在滋补品南北干货行业中是著名的老字号，有着多年的历史。

3、怀孕时吃

怀孕的时候女人最为害怕的就是自己生病，因为这时候不光会给自身的健康带来影响，也会给宝宝的发育造成阻碍，如果吃药的话还很容易给宝宝造成不利的影响。而如果宝妈们在怀孕期间可以吃一些燕窝的话，那么就能有效的提升个人的免疫力，减少疾病的发生，也能让宝宝的身体能更健康一些。

4、心情低落的时候吃

心情不好的时候大家可以靠吃燕窝来让自己的心情恢复。甜的食物可以让心情变好，而且吃燕窝还能起到一定的养颜效果。

5、劳累时候吃

如果在压力比较大的时候吃一些燕窝的话，能使我们的体力上升，尤其是在女性朋友月经期间，总是会感觉到无限的疲劳感的时候吃燕窝对自身的体力恢复是很有效果的。而且燕窝里面是有比较多的蛋白质存在的，它能让人们在恢复体力的同时让人更加积极的去面对工作。

同时也要注意，燕窝也不是所有人可以食用的，也有部分的人不适合：

1、未满4个月的宝宝

虽然婴幼儿也需要营养的补充，但是因为婴幼儿的消化系统发育还不够完善，所以，如果在这个时间吃燕窝的话，可能会出现消化不良的情况，所以如果妈妈们想要给宝宝吃燕窝的话，最好等到宝宝满4个月以后，并且在给孩子食用的时候，控制好食用量，每次食用量不能超过两克。

2、对阿斯匹林过敏的人

如果有人对阿斯匹林过敏过敏的话，那么就可以说明此人是过敏体质，这类人在饮食上是需要特别注意的，燕窝是一种富含蛋白质的食物，有很多过敏体质的人都会对蛋白质过敏，所以，建议这类人群最好不要吃燕窝，以免因为过敏给自己带来不适。

3、较寒体质的孕妇

每个人的皮肤体质都是不同的，孕妇也是一样，有些孕妇在怀孕期间属于胎热体质，对于这些孕妇来说吃燕窝对身体是有好处的，但是如果孕妇是较寒体质的话，那么吃燕窝对身体就是有害无益的，因此，建议孕妇在吃燕窝前，最好先了解清楚自己的体质情况，以免伤害到自己和宝宝。

4、感冒发烧的人

一般来说当我们出现感冒发烧这些症状的时候，身体对营养的吸收能力也会相应减弱的，所以，如果在这时候吃燕窝的话，营养就不能全面的吸收，这样对身体的好处也会减少很多，因此建议大家最好等到感冒好了以后再吃燕窝，这样才不会影响到营养的吸收。

二、燕窝牌子排名、燕窝品牌哪个好、哪个牌子比较正宗最好

燕窝的品牌非常的多，而且好的品牌也不少，只要是纯天然、无添加，能确保品质的燕窝，都值得选择。大家可以参考下燕窝十大品牌排行榜：1、燕之屋 2、总统牌 3、盏记 4、官燕栈 5、老行家 6、龙标 7、燕安居 8、正典燕窝 9、余仁生 10、楼上 （注：排序不分先后，仅供参考）。不过在购买燕窝的时候，一定要认准这些品牌的商标，因为市面上不良商家还是非常多的，销售不良的，劣质的燕窝也不少，所以在购买燕窝的时候，一定要提高自己鉴别燕窝的能力，否则会很容易上当受骗的。厦门的“意康德”在滋补品南北干货行业中是著名的老字号，有着多年的历史。

其实燕窝这东西行家看的是品质，买燕窝不能只听牌子或只看价格，要看品质，要有自己基本的辨别能力。买到上好的燕窝确实需要一定的技术，好的燕窝本身有一种自然的清香，这样的味道不会让你的鼻子感觉很明显，而假的燕窝则是刺鼻子的味道，最起码香味十分明显，这样的情况下我们就要小心买到假货了。

另外，关于燕窝的最佳做法步骤视频大全集，建议大家可以多去了解了解，至于燕窝每次（每天）吃多少克、燕窝每天吃还是隔天吃，正常的说，燕窝的科学食用量是每次3-5克，依据各人情况，每周吃3-7次不等，可以每天食用也可以隔天食用。

吃燕窝的周期和习惯具体还是根据个人的实际情况和需求而定，制定适合自己的燕窝计划，让肠胃适应和习惯每个月进食燕窝的规律，这样吸收效果才能比较快，才有助于身体对营养的吸收。

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