德州市妇幼保健院儿童保健科副主任胡书新

　　3月21日是世界睡眠日，在所有人都关注睡眠质量的今天，你家孩子睡得还好吗？德州市妇幼保健院儿童保健科副主任胡书新告诉大众网·海报新闻记者，儿童生长发育期除了营养和运动外，优质的睡眠极其重要。

　　“我们常说的高质量睡眠指入睡快、睡眠深、无惊醒、不早醒，且起床后精神好。良好的睡眠对促进儿童的生长发育有重要意义。”胡书新介绍，儿童生长发育由生长激素控制，而生长激素多在睡眠过程中分泌。因此，儿童良好的生长发育，需有优质的睡眠保障。

　　孩子每天睡多久才最合适呢？胡书新讲解，不同年龄段有不同的最佳睡眠时间。新生儿（0-3个月）为12-18小时；婴儿（4-11个月）为12-16小时；幼儿（1-2岁）为11-14小时；学龄前儿童（3-5岁）为10-13小时；学龄儿童（6-13岁）为9-11小时；青少年（14-17岁）为8-10小时。

　　孩子睡眠障碍有哪些原因呢？胡书新说，一部分是身体因素，如婴幼儿营养不良、维生素D缺乏、钙缺乏。而学龄前和学龄期儿多是由于扁桃体肥大、过敏性鼻炎、肥胖等引起的鼾症造成的睡眠障碍。年长儿还和精神心理因素、社会环境因素有很大的关系。

　　胡书新提醒各位家长，睡眠问题是个复杂的问题，如果孩子存在打呼噜、睡眠憋气、张口呼吸、白天嗜睡、注意力缺陷或多动等表现，一定要去正规医院找专科医生做详细检查。

　　据了解，德州市妇幼保健院已开设儿童睡眠专科门诊，已在开展儿童睡眠监测以及儿童肥胖、生长发育迟缓、营养不良等相关检查，针对相应病因，医院可制定个性化的中西医结合治疗方案。（通讯员 孙新爱 李红）