大众网记者 龚雯 通讯员 金浩 宋恺 董小龙 济宁报道

　　3月5日，济宁高新区洸河街道香堤社区在红帆驿站开展“惊蛰春雷响 万物复苏忙”节气知识宣讲活动，旨在弘扬中华优秀传统文化，普及二十四节气知识。

活动现场

　　活动中，社区网格员闫艳通过PPT讲解、视频播放、互动问答等形式，向居民们详细介绍了惊蛰节气的由来、气候特点、民间习俗以及养生保健知识。惊蛰时节，天气回暖，春雷始鸣，万物复苏，但也是各种病毒和细菌活跃的季节，因此养生保健尤为重要。网格员闫艳从饮食、起居、运动等方面，为居民们讲解了惊蛰时节的养生要点，饮食方面，建议多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，如春笋、菠菜、芹菜、山药、莲子、银耳等，少吃油腻、生冷、刺激性食物；起居方面，要早睡早起，顺应阳气生发的特点，保持充足的睡眠；运动方面，可以选择散步、慢跑、太极拳等舒缓的运动，增强体质，提高免疫力。