大众网记者 商梦茹 潍坊报道

　　行远自迩，如日方升。歌尔·首届潍坊马拉松将于10月15日在潍坊市寒亭区杨家埠民间艺术大观园激情开跑。本届马拉松参赛规模超过10000人，是潍坊有史以来举办规模最大、人员最多的一场马拉松赛事。

　　为保证比赛安全顺利进行，本届马拉松开设赛前训练营，邀请全国知名马拉松选手为参赛者提供赛前指导。赛前训练营由主场活动和特别活动组成，其中主场活动分为三期进行。

　　9月16日上午，歌尔·首届潍坊马拉松赛前训练营主场活动第二期在歌尔绿城生活馆举办。本期训练营特邀潍坊市马拉松协会名誉理事李建军、潍坊市马拉松协会会员高峰为参赛者提供赛前指导与实地带跑。

　　“跑马后遗症“黑指甲”怎么攻克？长跑穿T恤还是背心？跑步时袜子需要反穿？出现“厌跑”情绪该怎么破解？……”围绕长跑及新人跑马注意事项、马拉松装备选择、跑步过程中身体与心态的调节等内容，李建军与高峰两位教练向参赛者分享了自己的经验心得与专业见解。针对部分参赛者提出的问题，两位教练做出了细致入微的解答。

　　经验分享与交流答疑环节结束后，参赛者跟随教练移步到室外进行准备活动。各位参赛者在教练的示范下进行热身后，又跟随两位教练折返于浞河绿道进行实地训练。

　　通过本期训练营的举办，各位参赛者收获了许多实用的“干货”，这些都精准契合了他们在马拉松比赛以及日常跑步中可能遇到的问题，有效地增强了参赛能力，并促使其不断进行实践和调整，努力提升自己的水平，为接下来的马拉松做好充分准备。