日照牛人

　　“牛马年，好耕田”。在中华文化里，牛是勤劳、奉献、奋进、力量的象征。孺子牛、拓荒牛、老黄牛，在日照这座城市，一个个平凡的奋斗者，身体力行诠释着“功成不必在我”的境界和“功成必定有我”的担当。2021年，大众网·海报新闻特别推出百位“日照牛人”系列报道，旨在弘扬“三牛精神”，在“十四五”期间为建设现代化海滨城市营造浓厚的干事创业良好氛围。

　　大众网·海报新闻记者 王耀辉 鞠颖 日照报道

　　挥臂扭臀，轻松有趣，欢快的南美音乐，鲜艳的拉丁风情，在日照市中加国际 健康管理中心一楼健身房里，她带领团队成员，以一支热舞，将训练场“打造”成派对式健身房。

　　张雪娇，注册营养师，健康管理师，运动营养师，中国营养学会体重管理教练，Zumba国际B1, R2, Kids, Toning, ProSkills 认证教练。

　　误打误撞，结识Zumba。采访中张雪娇告诉记者，谈起第一次结识Zumba这项运动，那还要回忆她在英国留学的那段时光。当时刚到英国，朋友也不多，正好学校里有健身房，学生可以享受优惠价。从来不爱运动的她走进了健身房，误打误撞地走进了Zumba课堂。在课堂上，欢快的南美音乐和热情让张雪娇对这项运动开始有了兴趣。“记得当时，最触动我的是我身边一个白发苍苍的老奶奶，完全沉浸在舞蹈中，当你跳起来是，你会忘记所有的烦恼，完全享受在舞蹈中，我想这便是Zumba的魅力所在吧。”张雪娇说道。异国他乡，Zumba让张雪娇从一个生涩不爱运动、四肢不协调的小白，成为一个积极、热情的Zumba爱好者。

　　自2013年接触Zumba这项运动以来，今年是张雪娇坚持这项运动的九个年头，将爱好变成一份兼职工作，这对张雪娇来说十分欣慰。在快十年的岁月坚持中，Zumba已经成为张雪娇生活不可割舍的一部分，如同一日三餐如同睡眠一样。令其自身发生很大变化的同时，更重要的是Zumba让张雪娇认识了许多可爱的朋友，这些朋友从60后跨度到90后。Zumba让人轻松，让人年轻，也让因Zumba结识的队友们突破年龄界限，全身心享受每场“裹着糖衣的大派对”中来。

　　从业余爱好到专业爱好，致力将专业Zumba在日照发展更年轻化。除日常教课外，张雪娇还利用空余时间，定期参与全国Zumba教练认证进修课程培训。张雪娇说：“像Zumba这种课程在一二线城市多数以年轻人为主，但是在日照参与人群还是退休年龄段居多，未来我也希望能够用我的专业，让更多的年轻人加入进来，让Zumba在日照这座城市发展越来越年轻化！”

　　记者了解到，Zumba作为舞蹈健身的首创，零基础入门、独特的拉丁系音乐和亮丽的社群服装已经成为课程的核心标签。最重要的是它热情奔放、欢快、自由、有感染力，可以享受快乐运动，让健身者本着“忘记锻炼，享受舞蹈”角度出发，同样也正是因为Zumba所倡导健康生活和愉快的运动方式的健身理念，让Zumba在全世界都非常受欢迎。

　　此外Zumba虽然是以舞蹈为基础的运动模式，但研究表明它确实是一种有效的锻炼方式。它在高强度和低强度之间来回转换，类似HIIT可以燃烧更多的卡路里。一节60分钟的Zumba课程可消耗近600大卡。

　　“日照在体育方面的发展力度市民有目共睹，不管是从新建的各大公共体育设施，还是到各体育赛事，真的是开启了全民健身时代。越来越多的市民开始认识到运动是我们健康生活的一部分，并开始行动起来，找到自己喜爱的运动，收获健康，收获快乐。同时我也希望，在日照体育发展的大环境下，能够让更多Zumba舞健身爱好者积极参与进来，感受Zumba这项运动的魅力同时也让Zumba在日照能够发展起来！”张雪娇说道。