指导老师：倍赋力家庭教育李洪霞老师

咨 询 人：孩子母亲

孩子信息：小齐，22岁，男孩

基本信息：小齐在大三时向心仪女生表白被拒后陷入了容貌焦虑，开始抗拒去学校，在家动不动就发脾气，怪爸妈没给自己好的基因。

近期改变：经专家指导后，小齐放下了对容貌的过度关注，开始运动、社交，回到了学校，脸上的笑容越来越多，并且已经找到了实习工作。

这半年时间，对我们家来说如同一场梦，我亲眼见证了儿子从一个阳光开朗的大男孩，因容貌焦虑坠入深渊。

那段日子，对我们全家来说，都是一段极其艰难的时光，但如今，看到儿子重新找回自信和快乐，我心中充满了感激和欣慰。

儿子今年已经22岁，他一直是个阳光大男孩，热爱运动，尤其是健身。

然而，前不久却因为向心仪的女孩告白被拒绝，陷入了深深的容貌焦虑之中，或许是不想再见到那个女孩，儿子开始抗拒去学校，在我们不知情的情况下偷偷办了休学。

他开始频繁地照镜子，对自己的身高和外貌感到极度不满。

他的情绪越来越不稳定，对我们的态度也越来越差。

有一次，我实在看不下去他那副丧气的样子，便唠叨了他几句，谁知他竟愤怒地喊道：“你们长这么丑、这么矮，全遗传给我了！”那一刻，我感觉我的心都要碎了。

后来他甚至连门也不怎么出了，渐渐地我发现，他甚至出现了暴力倾向，他开始伤害猫咪，只因为猫从柜子上往下跳的时候抓破了他的裤子，他竟然直接把猫的指甲全剪了，剪得猫爪子一片血淋淋，明明那只猫是他以前最喜欢的宠物。

看着他状态一天不如一天，我非常担心，怕他这样的状态愈演愈烈，于是我们开始从网上寻找解决办法，幸运的是，我们遇到了倍赋力家庭教育的李老师。

李老师耐心倾听了我们的烦恼，并全面了解了我们的教养方式。

在李老师的引导下，我们才明白，原来儿子变成这样不仅仅是因为被女孩拒绝。

李老师告诉我们：家庭就像一个小生态系统，每个人的角色和互动模式都会影响孩子的成长。

我和孩子爸爸长得都不算好看，性格也比较温和，从没和人闹过矛盾，在外人看来，这正是不自信的表现。

儿子的容貌焦虑，根源在于不科学的家庭教养环境和错误认知，她指出儿子之所以陷入低谷，是因为他的“心理能量”不足。

在李老师的指导下，我开始反思自己的教育方式，并配合李老师进行教育方式的调整。

1情绪ABC理论

李老师引导我们通过“情绪ABC理论”来管理自己的情绪，避免被本能的反应牵着走，同时也要学会表达情绪，如果有不满，一定要表达出来，而不能闷在心里当作什么都没发生。

此外，李老师还通过“积极倾听”及“非暴力沟通”技巧，让我们学会了如何和儿子建立更加积极的关系。

2身体接纳

随着疗愈计划的深入，李老师引导我们接纳自己的不完美，并学会欣赏儿子的优点，比如：儿子唱歌很好听，做饭很好吃，学习很好很聪明……

针对儿子的容貌焦虑，李老师引入了“身体接纳”这一理念，鼓励我们关注儿子的内在成长和能力。

我们尝试了各种方法来帮助儿子实践身体接纳。比如，邀请亲戚家的孩子一起来打篮球，让他感受到身体的力量和灵活性，而不是仅仅关注它的外观。

3认知调整

李老师一边指导我们做出改变，一边通过隐形介入帮儿子调整认知，让儿子认识到美丑的多样性，通过辩论的方式评判当下主流媒体宣传的审美标准，鼓励儿子欣赏自己的独特之处，包括五官、肤色、体型等。

另外李老师引导儿子通过正面肯定和自我接纳练习，增强了儿子的自我认同感。

经过一个月的努力，儿子发生了显著变化。

他不再频繁照镜子，也不再因为外貌问题而烦躁不安。

在李老师的鼓励下，儿子重新拾起了健身的爱好，并在健身过程中结识了很多新朋友，并且会时不时和朋友们出去徒步、露营。

重要的是，儿子主动联系了学校导员，办理了返校的手续。

回校后儿子的状态一直很好，并做出了考研的决定。

现在，儿子已经能坦然接受自己的外貌，不再因为容貌问题而焦虑，他现在更关注自己的内在品质与自我提升，每天和准备考研的朋友一起学习，不亦乐乎。

回顾这段经历，我们也认识到了家庭教养方式及父母的性格对孩子成长的影响，作为父母，我们一定要不断学习和成长，以更加科学、理性的方式教育孩子，才能帮助孩子们在成长路上走得更稳、更远。

倍赋力家庭教育拥有专业的青少年问题教育专家、心理辅导专家、学习动力提升专家，每位老师均持证上岗，更有从业三十余年的心理学大拿、教授共同指导。已经为53000+家庭的家庭教育问题和青少年心理健康问题提供了专业化、定制化的咨询服务，并拥有成熟、完善的家庭教育指导体系。

我们会针对您孩子的具体问题策划一套完整的“一对一”解决方案，从头到尾一步步深入分析，极具针对性地为您提供解决办法，通过科学的家庭教育理念、科学的家庭教育方法，尽快帮您解决问题，帮助孩子取得进步、健康成长！

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