如今，越来越多的人发生上呼吸道感染、感冒发烧等，在做好充分防护的同时，提高自身免疫力便是第一要务。

　　正气和免疫力

　　免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等“异己”的生理反应与能力。中医学认为，正气是人体的正常功能活动以及对外界环境的适应能力、抗病能力和康复能力，有维护自身生理平衡与稳定的功能。可见“正气”的概念比“免疫力”更为宽泛。

　　为什么要补正气、提高免疫力

　　我们每个人自身都有正气，具有免疫力，就像屏风一样保护着机体免受外界细菌、病毒的攻击和损害。扶助正气，提高免疫力，就可以抵抗、战胜细菌、病毒，防止外邪入侵，降低被感染的机会和风险。

　　中医学历来强调“正气充足”在人体健康及疾病发生、发展中的重要性。如《灵枢·百病始生》说：“风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人”，是说即使自然界有“风雨寒热”等天气异常的变化，但是否发病，则取决于正气的强弱。若正气充足，纵然有疾风暴雨或冷热交替，也能“兵来将挡”，可抵御邪气或削弱邪气的致病力，防止病邪侵犯人体，病邪就难以入侵，疾病无从发生。

　　全方位提高免疫力，保全正气

　　人体是一个有机的整体，人与自然、社会也是统一的整体。所以中医所说的养生防病，不单单是只关注人体自身，而是把人放在天地之间、社会之中。要保养生命、颐养天年、防病治病，不仅仅要关注自身五脏六腑的强弱与平衡，还要处理好自身与他人，自己与大环境、小环境以及大自然的关系。

　　若想筑牢我们自己的免疫屏障，身体强、不生病、少生病、快康复，需要牢记六个“六字箴言”：饮食健康均衡、情绪舒畅愉悦、生活起居规律、适度运动保健、顺其自然而为、顾正气提免疫。