寒假不只是有作业、美食、手机、课外书……还可以有体育锻炼。国家体育总局发布的“儿童青少年科学健身20条”中明确指出：儿童青少年应每天进行60分钟以上中高强度运动。运动不仅能让孩子享受美好的假期时光，还能收获健康。但在畅享运动乐趣的同时，大家别忽视了运动过程中存在的安全隐患。家长该如何引导孩子科学锻炼，避免运动损伤的发生呢？这份安全图册请收好！

　　策划：刘  欣

　　设计：王春雷

　　编辑：迟  斌