大众网·海报新闻记者 邹慧 日照报道

　　疫情防控期间，如何进行健康的体育锻炼?尤其对隔离在家的人员，有哪些好的建议?

　　11月2日下午，在第八场疫情防控新闻发布会上，日照市委副秘书长、市体育局局长孟凡香回应了这一问题。

　　要带着阳光心态，主动健身。在疫情防控常态下，理性对待疫情，运动健身是最安全、最有效、最可持续的抗疫产品，我们要全力做到“人人心中有健康、家家都是健身房、处处都是运动场”。

　　要找准合适方式，科学健身。一方面，我们针对不同年龄阶段人群，推出了各具特点的健身指导视频。同时，精选一批专业健身教练线上直播，带领大家居家健身。尤其对老年人，推出八段锦、太极拳等相对舒缓的项目;对幼儿，推出亲子互动游戏、亲子韵律操、亲子瑜伽等项目;对中小学生、中青年人，推出了健身操、瑜伽等项目。另一方面，建议广大市民在网上筛选适合自身的健身方式。

　　要用好身边器材，就地健身。近年来，在市委、市政府的领导下，全民健身设施遍布城乡。但是，健身不仅仅在运动场，尤其当前，在隔离区，可以徒手或者利用矿泉水瓶、椅子等作为简易健身器材，跟着视频指导来锻炼;在管控区，充分利用好跳绳、哑铃、毽子、瑜伽垫等家庭健身器材，全家一起动起来;在其他区域，在严格遵守防疫隔离规定前提下，戴口罩、勤洗手、不聚集，保持一米安全距离，积极参与健身。另外，部分体育企业定向捐赠了健身地垫、智能跳绳、智能哑铃等健身器材，助力家庭居家健身。

　　要踊跃参与打卡，快乐健身。独乐乐不如众乐乐，让快乐健身成为日照抗疫的品牌。希望大家积极参与线上健身挑战赛，踊跃打卡，秀出肌肉、秀出活力，上传健身小视频到平台，进行交流互动，增强健身的趣味性和挑战性。

　　最后，孟凡香向隔离期的朋友发出倡议，用好这段隔离期，燃烧卡路里，释放多巴胺，给身心“放个假”，给健康“充充电”，为抗疫全面胜利“答好题”。