大众网记者 赵奕宁 东营报道

　　日前，国家卫生健康委员会主任雷海潮“喊话减肥”，表示将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。一时间，“国家喊你减肥”“国家不同意你胖”等相关话题冲上热搜第一。

　　那么，如何判断自己是否超重？哪些人群适合就诊？如何科学减重？3月19日，大众网记者实探东营市人民医院内分泌科减重门诊了解情况。

　　在东营市人民医院内分泌科减重门诊前，记者看到走廊内已是人头攒动，诊室内，内分泌科副主任医师吕娜正逐一接待前来就诊的患者，“每天大概有20—30位患者来咨询减重问题。有合并症的患者来咨询的人数更多，我一个月接诊人数大概能达到900多人。”吕娜告诉记者，她接诊的一位女性患者减重之前体重最高达到199斤，通过科学减重方法及减重手术，现在体重降到106斤，减重93斤。

　　据了解，从2017年开始，东营市人民医院内分泌科就设立了减重门诊，减重门诊中涵盖内分泌专业专科医师、护士、临床药师、营养师等组成的内分泌团队，2021年5月20日由内分泌科牵头成立肥胖症多学科门诊，整合了内分泌科、胃肠外科、药学部、营养科、临床心理科、康复医学科、健康管理科等多个学科专家，共同参与诊疗。

　　“体重指数（BMI）是肥胖的一个判断标准。BMI的计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。一般来说，BMI在24到28之间被视为超重，而BMI大于等于28时为肥胖。”

　　“BMI并非判断肥胖的唯一标准。腰围、腰臀比、腰高比等指标同样重要，因为它们能够反映内脏脂肪的分布情况，内脏型肥胖对健康的危害尤为严重。”吕娜强调。

　　对于如何科学减重，吕娜表示：“饮食控制是减重的首要步骤，饮食管理我们要遵循‘三要三不要’原则。”

　　“首先要控制总热量的摄入，增加摄入能量低、饱腹感强的新鲜蔬果，营养要均衡，增加优质蛋白质摄入，这样有助于维持肌肉量，提高基础代谢率，从而加速减重进程。其次，不要进食高热量的食物，在吃饭时，不要进食过快，建议一顿饭至少吃20分钟，每一口饭咀嚼10—20次，不要进食过饱、过晚，每餐七分饱、八分饱。”吕娜告诉记者，“除了饮食方面，在运动方面，我建议以有氧运动为主，抗阻运动为辅的原则。建议每周进行150分钟—300分钟中强度的有氧运动和每周两到三次的抗阻运动，一次10分钟—20分钟。”

　　“目前肥胖症治疗有多种手段，主要包括行为心理干预、运动干预、临床营养治疗、药物治疗、外科手术治疗以及中医药治疗等。在制定减重治疗方案时，我们会考虑患者心理预期，通过医患共同决策，综合使用不同手段，以期获得最佳治疗效果。一般建议所有患者均应接受营养、运动、心理指导作为全程基础管理。”吕娜说道。

　　“我们内科常用于药物治疗，但是有些药物存在适应症和不良反应，所以用药要遵循医嘱，切勿擅自盲目用药。”

　　记者了解到，除东营市人民医院外，东营市多家医院都开设了减重门诊。