SUMMER

立 夏 养 生

立夏过后，天气渐趋炎热，但也不应长时间待在阴凉环境，应适度进行户外活动，让身体适当出汗。

医生建议，着装一定要护住肚脐、后背，避免着凉导致胃肠不适等症。老年人则往往阳虚畏寒，很多老年人立夏后仍穿着棉服、马甲。医生建议老年人适当减少衣物，避免穿衣过多、出汗过量导致外感风寒。

饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜，不要吃隔夜饭。可适当多食用薏米、茯苓、白术、砂仁、豆蔻、干姜、藿香等有温阳、健脾、祛湿作用的食物。

资料来源：大众新闻客户端