▲10月21日，2025半导体材料产业发展暨人工智能创新应用（德州）大会召开。（海报新闻）

　　▲截至10月21日，德州市秋粮应收面积855.77万亩，已收获757.80万亩，约占应收面积的88.55%。（德州晚报）

　　▲10月20日，德州市农业农村局对《德州市养犬重点区域禁养犬名录（征求意见稿）》公开征求意见，欢迎社会各界人士提出宝贵意见和建议。详见 http://hb.dzwww.com/p/p9dOEU8zQG2.html 。（海报新闻）

　　▲点击 http://hb.dzwww.com/p/p6kpi2k4x5.html 一图读懂德州市新一代信息技术产业和人工智能创新应用情况。（海报新闻）

　　▲未来几天，德州市气温总体较低，最高气温在14～15℃左右，外出请注意防寒保暖。25日受高空槽影响，局部有小雨。（海报新闻）

　　▲山东累计培育国家制造业单项冠军235家；专精特新“小巨人”企业1163家，居全国第4。（新黄河）

　　▲预计未来一周，影响山东的冷空气较为频繁，气温偏低。前期受冷空气持续影响，各预报海区及半岛沿海地区大风持续时间长；后期冷空气影响，全省大部地区有一次小雨天气，并伴有大风降温。（山东气象局）

　　▲日前，山东省农业农村厅印发《关于公布全省标准化道地药材生产基地名单的通知》，山东迅达康农业发展有限公司长清区双泉街道黄芩生产基地等34家基地为全省标准化道地药材生产基地。（齐鲁壹点）

　　▲10月18日，首列满载东北优质玉米的“北粮南运”铁路专列驶入济宁港航龙拱港--完成“铁水交汇”，标志着以济宁为核心枢纽的“北粮南运”内河通道全面贯通。（齐鲁壹点）

　　▲近日，中央文明办发布2025年第三次“中国好人榜”，山东大学齐鲁医院（第一临床学院）2022级博士研究生李春林荣膺“中国好人”称号。（新黄河）

　　▲针对美方近期宣布签证限制举措、威胁中美洲工商界人士不得同中国国有企业开展合作等行径，外交部10月21日表示，美方挥舞签证大棒吓不倒真正的有识之士，挡不住中国同中美洲国家关系发展的时代大势。（新华网）

　　▲据中国运载火箭技术研究院消息，近日，长征八号甲运载火箭YF-75DB氢氧发动机顺利完成鉴定试车，标志着该型发动机正式进入工程应用阶段。（中新网）

　　▲文化和旅游部10月21日发布数据，2025年前三季度，国内居民出游人次49.98亿，同比增长18.0%。国内居民出游花费4.85万亿元，同比增长11.5%。（央视新闻客户端）

　　▲中央气象台预计，10月25日至26日，新一轮冷空气又将影响我国，主要波及北方地区，将给北方大部分地区带来4℃至6℃，局地8℃左右的降温。（中新网）

　　▲据江苏省地质调查研究院消息，勘查团队耗时四年，新发现1处大型锶矿床。经矿产资源储量评审，该锶矿（天青石）矿石推断资源量达545.55千吨，矿物量达265.40千吨。（央视新闻客户端）

　　▲当地时间10月21日，乌克兰最高拉达（议会）批准延长战时状态和总动员期限90天，即从2025年11月5日至2026年2月3日。（新华网）

　　有时你觉得自己被埋在黑暗里，其实是被种下去，等待成长。--克里斯汀凯恩

　　并非运动强度越大、时间越长，健身效果越好。一方面，过度运动易导致身体疲劳，甚至引发运动损伤。另一方面，执着于高强度运动，也会因运动难度过高、身体负担过重而难以坚持。通常情况下，建议健康人群每周开展不低于150分钟的中等强度或中高强度有氧运动。换算下来，每天坚持30分钟以上中等强度或中高强度有氧运动是合理的选择，如快走、慢跑、打乒乓球、打羽毛球、游泳等；同时，还需配合每周2~3次的抗阻运动，即通过肌肉对抗外部阻力，达到增加肌肉力量和耐力的运动方式，如深蹲、哑铃训练、弹力带练习等。（健康中国）