乾坤能静肃，寒暑喜均平。秋分，是中国古代最早确立的节气之一，是一个充满诗意和收获的节气，它标志着大自然的节奏进入了一个新的阶段。

　　“分”即为“半”，这一天白天和夜晚时间等长。《春秋繁露•阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”自今日起，白昼渐短，黑夜渐长。

　　秋分时节，天气开始转凉，秋高气爽的感觉越发明显。早晚温差较大，人们开始感受到秋天的凉意。许多树木的叶子开始由绿变黄、变红，为大地披上五彩斑斓的外衣。枫叶如火，银杏金黄，成为秋天一道美丽的风景线。

　　在秋分之前，受暑热余气影响，温燥现象较为普遍；而秋分之后，秋风渐起，气温逐渐下降，寒凉气息加重，凉燥现象逐渐增多。为预防凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提升抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

　　手绘：关之滢

　　文案：姚双玉