骨质疏松症已经成为全球性公共卫生问题之一，尤其在老年人群体中，已经有越来越多的人开始关注这一疾病。有些人或许会觉得人老了之后，一切功能退化，骨质疏松也是不可避免的。但是他们却不知道，骨质疏松症是可以预防的，而且从任何时候开始都不算迟。应对骨质疏松症，要做到三级预防：

　　第一级预防是防发病，主要体现在日常的吃、住、行方面，要多出去参加户外活动、接受阳光照射、均衡营养、增加钙摄入、控制体重、戒烟限酒，使身体的骨量始终维持在理想的峰值。

　　第二级预防是指防发展，主要体现在日常的护理方面，在刚出现腰背痛的时候，就要赶紧去医院检查，做骨密度检测，争取早发现、早治疗。同时还可以通过补充食物、药物或者其他治疗方法来缓解骨痛、提高骨密度、改善生活质量。

　　第三级预防是指防并发症，主要体现在生活中注意安全，防止因意外而引发骨折事件，要改善自己的肌力和视力，提高平衡能力和反应能力，防止因走路不稳而出现碰撞、摔倒等。

　　总结下来大致可以归纳为五个要点：第一，要注意饮食，保证每日能够摄取到足够的钙质和维生素；第二，要制定适当的、有规律的运动计划；第三，要调整生活方式，不要长期熬夜或者无规律地生活；第四，保持室内的干燥和整齐，减少滑倒的机会；第五，要治疗其他可能引起骨质疏松症的疾病。