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　　年底迎来体检高峰期，拿到报告看到增生、斑块、心律不齐就吓一跳？先别慌！很多听起来吓人的“病”，其实根本不用治，过度治疗反而伤身。

　　其实，咱们分清三类情况就安心，首先像心脏瓣膜退行性变、骨刺、老花眼，还有没造成狭窄的颈动脉斑块，都是身体变老的正常表现，只要没明显症状，不用吃药不用治，定期留意就行，比如骨刺就是关节自我保护，不疼不影响活动就和平共处。

　　还有些压根不是病，就是正常生理现象，比如窦性心律不齐，多半是紧张或呼吸导致，不是心脏病，作息规律就好；宫颈柱状上皮异位早取消“糜烂”叫法了，筛查没问题就不用管；乳腺增生是激素小波动，绝大多数都能自行缓解，不用怕癌变。

　　另外还有些不用乱治，调整生活习惯就是最好的药方，偶发心脏早搏少熬夜、少喝浓茶咖啡就改善，慢性浅表性胃炎，清淡饮食细嚼慢咽就能缓解，轻度脂肪肝，管住嘴多运动能逆转。

　　(海报新闻综合人民日报健康客户端 编辑杜郑敏 潘雯 李易展）