从 2020 年落实国家体育总局 “强化基础体能训练、恶补体能短板” 部署，在全省启动体能大练兵，到 2024 年开始常态化组织实施多项目运动队共同参与的体能大比武，近年来，山东省体育局锚定 “守正创新、全面求强” 总体思路，将体能训练作为竞技备战的核心抓手，通过构建标准化体系、推行精准化训练、强化科技化赋能、完善长效化机制，走出一条独具山东特色的体能建设之路。为全运会豪取五连冠，奥运、亚运接连实现新突破，以及夏、冬项目均衡发展奠定了坚实的基础。

　　从启动到常态 构建科学训练备战链条

　　2020 年初春，省体育局以 “补短板、强弱项、固根基” 为核心，全面启动体能大练兵，出台一系列刚性举措，推动各项目体能训练从 “零散开展” 向 “系统推进” 转变。全省优秀运动队严格落实 “全员覆盖、不漏一人” 要求，构建起 “基础体能 + 专项体能 + 身体机能 + 功能筛查” 四维训练测试体系，明确 3000 米、YoYo 耐力跑、30 米冲刺、纵跳摸高、卧推 / 深蹲相对力量、核心力量等 6 项必测基础指标，同时结合各项目竞技特点，因项制宜增设专项体能指标 —— 如游泳项目强化划水力量、球类项目增加移动灵敏度测试…… 实现 “通用指标全覆盖、专项指标个性化” 的全方位考察。训练中严格推行 “三从一大” 训练模式，按运动员年龄、项目特性、体能基础划分为基础组、提升组、精英组，实施 “一人一策” 分层施教，针对性补齐耐力、力量、速度等核心短板。

　　为确保训练不走过场、取得实效，省局责成科教处牵头、省体育科研中心具体实施，同步建立 “测试 — 分析 — 改进” 闭环管理机制，将所测试数据实时录入省竞技体育数字化平台，实现动态追踪。同时强化科医保障支撑，为各运动队配备专职科研人员、队医、体能康复师驻队服务，开展心率、血乳酸、激素水平等全程生理生化监测，及时排查训练伤病隐患；联合专业营养师定制体能专项食谱，精准匹配大强度训练的能量补给与恢复需求。

　　只练不比假把式。在体能训练的过程中，省局将考核贯穿全过程，把体能测试成绩与专项训练、参赛资格、教练员考核、运动员评优刚性挂钩，实行 “体能不达标者暂停专项训练、限期整改” 的一票否决制，让 “体能是赛场入场券” 真正成为全省体育系统的思想共识与行动自觉，让 “体能是胜利之本，体能就是技术，体能就是战术，体能就是心理，体能就是金牌” 的理念植入每一个项目运动员心中，推动训练理念从 “重专项、轻体能” 向 “专项与体能协同共进” 深刻转变。

　　从集中练兵到常态比武，山东在实践中不断优化体能训练举措，推动体能训练建设迭代升级。2024 年起，全省优秀运动队多项目联合体能大比武在局系统全面铺开，覆盖跳水、游泳、田径、举摔柔、球类、冰雪等全部竞技项目，成为检验体能训练成效的重要平台。

　　比武严格遵循《山东省体育局关于举办冬训体能测试及大比武的总体方案》，明确每年开展三次测试及比武，前两次为基础体能达标测试，聚焦核心指标巩固提升；第三次为集中比武，突出竞技性与观赏性，形成 “训练 — 测试 — 比武 — 复盘 — 提升” 的完整科学备战链条。

　　为确保全员参与、公平公正，比武采用 “主会场 + 分会场” 联动模式，驻济训练单位集中在省体育训练中心进行，北海、水上、威海、青岛等外围训练单位通过视频连线同步参与，全程实时直播、全程专人监督，杜绝违规操作。

　　在比武项目设置上，省局坚持 “通用性与专项性结合、科学性与实用性并重” 的原则，细化为上肢推最大力量、上肢拉肌肉耐力、下肢最大力量、下肢爆发力、移动速度、有氧耐力、核心稳定性、身体柔韧性等 8 大方面测试，全面覆盖体能核心维度。同时创新设置 “速度力量挑战组”“耐力传奇挑战组”“灵巧风采挑战组” 三大项群，将不同项目运动员按体能需求分类比拼，既保证大比武公平公正，又能精准检验专项体能适配度。

　　从科技赋能到全域延伸 夯实赛场夺金根基

　　科技赋能，是山东体能训练提质增效的关键举措。六年来，山东持续加大科技投入，完善科技助力 “4+2” 工程，引入体能恢复舱、动作捕捉系统、生物反馈仪等高端训练设备，构建 “数据采集 — 分析研判 — 精准施策” 的科学训练体系。运用大数据技术对运动员体能训练数据进行实时分析，精准定位体能短板，制定 “一人一案、一队一策” 个性化训练计划，科学调控训练强度与恢复节奏，避免过度训练或训练不足。省体育科研中心组建专业体能训练团队，通过 “走出去学习先进经验、请进来传授专业技能” 等方式，持续提升全省教练员体能带训水平，形成标准化、规范化的带训模式；同时安排科研人员长期跟队，全程参与队伍训练例会，第一时间响应训练需求、解决训练难题。在十五运备战期间，局科教处牵头组建科、医复合保障团队，开展多轮次滚动巡诊，实现金牌点队伍和队员保障全覆盖，以科、医融合助力体能提升与伤病防控，为赛事备战提供全方位支撑。

　　为推动体能训练链条全域延伸、夯实后备力量根基，省局还主导构建 “省 — 市 — 县” 三级体能训练联动体系，将体能训练要求延伸至各级体校、青少年后备人才梯队。数据统计显示，目前全省每年在训运动员达 4.8 万余人，通过年均举办超 600 场青少年体能赛事，以赛促练、以赛选才，持续夯实青少年体能基础；同时持续深化体教融合力度，培养青少年体育兴趣与体能素养，为山东竞技体育人才培养筑牢源头根基。

　　驰而不息、扎实有效的体能训练举措，最终转化为赛场上的辉煌战绩。六年来，山东体育健儿在国内外大赛中屡创历史、捷报频传：东京、巴黎两届奥运会成绩接连实现突破，我省连续七届夏季奥运会有金牌入账；北京、米兰两届冬奥会，冰、雪两个项目接续站上领奖台；第十五届粤港澳大湾区全运会勇夺金牌数、奖牌数双第一，成功实现全运会五连冠伟业；杭州亚运会、哈尔滨亚冬会亦均斩获优异成绩…… 冬季项目与夏季项目协同并进、均衡发展，山东竞技体育迎来 “夏强冬兴” 的良好局面。

　　体能强则体育强，实干兴则事业兴。六年来，山东从体能大练兵的全面启动，到全项目体能大比武的常态化推进，从分层施教、闭环管理到科技赋能、全域延伸，每一项体能训练举措都立足实战、务求实效，每一步探索都彰显着山东体育 “全面求强” 的坚定决心。站在新起点，省体育局将持续深化体能训练改革，不断细化优化训练举措，完善科学备战体系，以更强体能、更优作风、更实举措，奋力书写体育强省建设新篇章，为祖国争光、为山东添彩。