骨质疏松症被称为“隐匿的杀手”，这是为什么呢？德州市立医院内分泌科主治医师张宁来告诉你答案。

　　“在骨质疏松症的早期，一般是感觉不到任何不舒服的，即使有一些症状，也不明显。通常是在患者出现腰背疼痛、驼背，甚至骨折后才发现自己患病。而在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。”张宁解释，这会严重影响生理状态和生活质量。

德州市立医院内分泌科主治医师张宁

　　张宁建议，如若存在以下其中一条，需行骨密度检查来确认是否患有骨质疏松：

　　1.女性大于60岁，或男性大于70岁；

　　2.在50岁之后有骨折的病史；

　　3.体重过轻；

　　4.在40岁之后身材变矮超过4cm；

　　5.父母双方有髋部骨折的病史；

　　6.存在继发骨质疏松疾病，如类风湿关节炎、糖尿病、肾病、甲状腺疾病等；

　　7.正在服用引起骨质疏松的药物，如激素、抗抑郁药物、抗惊厥药物等。

　　如何预防骨质疏松？

　　1.充足的日照。多晒太阳，不使用防晒霜、不打伞，时间以10∶00～14∶00比较理想，照射时间为5～10min，频率为每周2～3次，注意避免灼伤皮肤。

　　2.均衡的饮食。多摄入优质蛋白，如肉、蛋、奶等；补充充足的钙及维生素D，人体内有90%的钙储备在骨骼中，补钙的同时需补充维生素D，促进钙的吸收；控制好盐的摄入，吃盐越多，钙流失也越多，成人每天食盐量应该不超过5g；戒烟限酒，吸烟容易导致骨密度降低，骨皮质变薄，更容易出现骨折。

　　3.加强锻炼。年轻人的骨骼对运动的敏感性比老年人强，所以 35 岁时就应开始进行有规律的锻炼，最好是负重活动，提高平衡能力，降低摔倒风险。

　　4.积极治疗与骨质疏松症有关的疾病。（孙新爱 侯进）