为全面落实“健康第一”的教育理念，响应“学生每天综合体育活动两小时”的国家号召，坊子区第二实验学校本学期创新推出“校内每日两小时综合体育活动计划”，通过科学分段、动静结合的全天候运动方案，构建起“晨启唤醒+课间跃动+专项提升+午后微燃+延时赋能”的立体化体育育人模式，让每个学生在节奏分明的运动韵律中收获强健体魄与阳光心态。

　　每日两小时综合体育活动计划，全天分段实施，总时长超120分钟，旨在通过科学合理的运动安排，让每一位同学都能在学习之余，享受到运动带来的快乐与活力，全面提升身心素质。

　　晨启唤醒运动

　　清晨7:30，伴随“晨光序曲”的悠扬旋律，全校师生以开展“晨启唤醒运动”，唤醒身心能量。25分钟的环形跑道慢跑配合呼吸训练，既避免剧烈运动带来的身体负担，又通过规律的有氧运动提升心肺功能。老师们参与学生跑步过程中穿插励志短句互动，让学生在晨曦中开启元气满满的学习征程。

　　课间活力跃动

　　大课间时段，“活力跃动”跑操系统震撼登场。35分钟的特色跑操在“青春跃动”定制音乐的指挥下，2600余名学生如流动的星河般在校园中穿梭，不仅能够有效缓解长时间坐姿带来的身体僵硬，还能增进同学间的团结协作精神，让活力与欢笑充满校园每一个角落。

　　3月份将开启“绳武飞扬”大课间，包括节奏跳绳+竞速跳绳+武术操+体能操+跳皮筋+八段锦等集规范性、专业性、趣味性于一体的阳光体育大课间活动。

　　专项技能工坊

　　体育课堂变身“技能工坊”，40分钟专项训练采用分层教学模式，规范教学流程，专注于培养学生的专项运动技能，为同学们提供个性化、专业化的指导，让每一位同学都能在自己喜欢的运动项目上有所收获，享受运动带来的成就感。

　　午后微燃训练

　　针对下午容易出现的“学习倦怠期”，14:30开展的“微燃训练”带来科学解决方案。20分钟分场地设置，室内教室做护眼操、正脊操、体能操；室内走廊做深蹲赛、绳梯协调练习、仰卧起坐、跳皮筋；室外做传统游戏，如跳绳、跳房子、踢毽子、跳大绳、丢沙包等微运动项目，为下午的学习注入新的活力。

　　延时赋能挑战

　　课后服务时段特别开设“运动赋能挑战赛”，25分钟自主训练时间提供足球射门挑战赛、篮球技巧擂台、跳绳段位认证、体适能闯关等主题项目。运动积分系统实时记录成长轨迹，在每月举行的各类校级联赛上让运动成果可视化，形成“锻炼-展示-激励”的良性循环。

　　坊子区第二实验学校将以此模式为契机，让运动成为青春最亮丽的底色，共同创造一个充满活力、健康向上的校园氛围！