春困、秋乏、夏打盹

随着天气越来越热

长时间开车或者睡眠不足

会加剧身体上的“疲倦感”

相信很多驾驶人都知道

驾驶货车连续行驶四个小时

要停车休息20分钟

但是休息不足20分钟的

也算是疲劳驾驶

稍不注意

“小疲劳”往往会引发“大危险”

大货车疲劳驾驶案例曝光

5月27日，静海交警支队平台预警，一辆重型半挂牵引车存在疲劳驾驶行为，交警唐官屯大队立即出警对该车进行查获。通过现场调查取证，该车驾驶员连续驾驶危险物品运输车辆以外的载货汽车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的违法行为，属于疲劳驾驶。驾驶人自称已经休息过，认为休息时间不足20分钟也不会有问题，没想到还是被查获。执勤民警现场向其宣讲了疲劳驾驶违法行为的危害性，要求其立即停车休息。最后，民警依法对驾驶员的违法行为作出驾驶证记3分，罚款200元的处罚。

相关法律法规

根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》：

机动车驾驶人不得连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。

根据《道路旅客运输企业安全管理规范》：

客运车辆驾驶人24小时累计驾驶时间原则上不得超过8小时，日间连续驾驶不得超过4小时，夜间连续驾驶不得超过2小时，每次停车休息时间不少于20分钟，长途客运车辆凌晨2时至5时停止运行和实行接驳运输。

疲劳驾驶潜藏哪些风险？

疲劳状态下，人的感知力、注意力、判断力和反应能力降低，会出现视线模糊、动作迟缓、精力不集中、思考不周全等现象。此时如果再强行驾车，很容易因为误操作引发事故，且在重度疲劳的情况下，驾驶人会出现无意识操作甚至短时间睡着的情况，从而失去对车辆的控制能力，诱发严重的交通事故。

天气逐渐炎热

驾驶人在驾车时更容易感到困倦

怎么预防疲劳驾驶？

1.合理安排出行计划，保证充足的睡眠和休息，让自己在行车过程中保持良好的精神状态。

2.科学安排行车时间，注意劳逸结合。尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段。白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。此外，长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶。

3.避免长时间保持一个姿势，因为长期保持一个姿势驾车，会导致肌肉僵硬引发疲劳，驾驶人可在开车时小幅度调整坐姿或深呼吸进行放松。

4.长途出行时参考“逢三进一”原则及时到服务区休息调整，在疲劳产生之前给自己“充满电”，切莫等疲劳产生了才后悔没进上一个服务区！

来源：天津交警

本文创作来源：天津交警。