“护眼神器”要谨慎使用，户外活动需长期坚持

科学防控近视 呵护心灵之窗

眼睛是心灵的窗户，儿童和青少年近视防控工作一直备受关注。为了满足学生防控近视需求，如今市面上出现了不同类型的防蓝光眼镜、护眼灯，这些“护眼神器”效果如何？真能起到防控近视的作用吗？5月14日，记者对此进行了一番采访。

随着学业的增加，有些学生戴上了眼镜。为了预防近视，不少商家抓住商机，销售防蓝光眼镜、护眼灯，“护眼神器”，价格从几十元到上千元不等，受到学生和家长们的青睐。记者采访发现，多数商家大力宣传防蓝光对防控近视的重要作用，利用这一卖点大力推销防近视产品。针对这一问题，市疾病预防控制中心工作人员表示，无蓝光是没有必要的，蓝光是自然光不可或缺的重要组成部分。蓝光没有商家宣传的那么恐怖，不需要刻意消除，主要是控制不要过量。有家长给孩子佩戴防蓝光眼镜，反而使得丰富多彩的视觉世界发生了失真，带来了不必要的麻烦。

那么该如何科学预防近视呢？工作人员认为，学习时“用好光”非常关键。好的光源要求光源的光谱组成尽可能接近自然光，光随时间变化的波动幅度尽可能小。有些学校教室内学生桌面和黑板的照度不够，灯的排放、摆布也不太科学。其实，教室大小、朝向、层高、讲台和课桌的位置等参数，都会影响灯的设计位置。家里的灯光设计也有讲究，例如书桌的光和家庭背景光的对比不能太强烈，家庭背景光可以多用暖光源。

除了光源以外，学生们要每天保证2小时以上的户外活动时间，近距离学习20分钟可抬头看远处20秒，以缓解眼部疲劳。学生户外活动必不可少，要长期坚持。多去户外可以使瞳孔缩小，景深加深，从而增加视物清晰度，延缓近视发展。此外，户外活动时，眼睛会更多地眺望远方，使眼球得到放松，这是保护视力最好的方法。孩子18岁之前尽量把近视度数控制在600度以下，因为600度以上有可能会引发一些严重的并发症。此外，要减少电子产品的使用时间，降低电子屏幕对眼睛的刺激。（融媒体记者 闫沛）