大众网·海报新闻记者 邓梦娇 王艳彩 梁红国 临沂报道

　　百岁老人，见证百年。骑着三轮逛市场，吃饭也有仪式感，坚持登泰山 50 多年，头脑清晰精神矍铄，4月26日，大众网·海报新闻记者来到临沂市河东区芝麻墩街道皇山社区徐村的百岁老人李清兰老人家中，探访这位百岁老人的长寿秘诀，感受她身边的浓浓亲情。

　　子女孝顺、知足常乐 百岁老人最爱梳洗打扮

　　“你们先坐，我先去简单梳洗一下。”26日上午，天下着蒙蒙细雨，大众网·海报新闻记者和皇山社区徐村村支部书记彭本士一同来到李清兰老人家时，老人刚刚起床。

　　“这一大早就又来看我了呀。”老人一边热情地给彭本士打招呼，一边招呼大家先坐下。

　　迅速穿衣打扮，梳洗打扮完毕的她还半开玩笑地问道，“这回我好看了吧？”

　　李清兰生于1918年，今年已是103岁的高龄。但在大众网·海报新闻记者眼中，她脸庞红润，眼睛深邃明亮，穿着干净整洁，虽然听力有些衰退，但思维清晰又认得字，声音洪亮，与人交流并无大碍，完全看不出已是百岁高龄。

　　“俺闺女今年已经70多岁了，定居在济南，逢年过节才能回来，平时多亏了俺儿媳妇照顾，给我做饭、洗头洗澡，照顾细致入微。”谈起儿媳妇，老人赞不绝口，十分知足。

　　老人的身心健康与子女们的日常照料息息相关，家庭和睦、子女孝顺，给予了她无尽的精神慰藉和关怀。“孩子们都很孝顺，有时间就会回来看望。每年泰山之行，全家人都会陪着。儿媳更是贴心小棉袄，每天照顾我的一日三餐，操持着家里的各种琐事。”李清兰感慨道。

　　坚持登泰山祈福 50 多年

　　爬泰山祈福，是老人50年来一直坚持的事情

　　在李清兰老人家中，随处可见她这些年爬泰山的各种合影照片、纪念品。据李佰菊介绍，老人年轻时候生了八年的病，为了强身健体，也为了放松心情就开始组织着登山祈福。除了泰山，中国四大名山也都去过。

　　谈及每年的泰山之行，李清兰老人向记者重现当年的场景和细节，思路清晰，侃侃而谈。“50多年前，登山费只需要一毛钱，上山的路也不好走，我们四五个人一起去爬，现在国家发展得越来越好，我们的登山之行参与的人也越来越多……”

　　“那时候我体力好，从山脚出发，用不了几个小时就能到达南天门，中途不需要旁人搀扶，全靠自己一步一步走上来。现在年纪大了，一般是坐缆车，但每年爬泰山的惯例还是要坚持下去。”李清兰的坚持也得到了家人的支持。

　　作为老人爬泰山的同行者，虽然没有亲戚关系，王景国还是习惯称老人为“大姑”。今年4月7日，王景国提前定好了车辆、住宿等相关事宜，按照老人的愿望，规划好了路线，和老人以及老人的家人，一同去爬了泰山。爬山途中，很多游客跟她们招呼，给老人加油，成为泰山盘道上一道独特的风景线。

　　大众网·海报新闻记者了解到，李清兰老人每年都会去爬泰山，到岱顶祈福，除了去年受疫情影响无法外出，已经坚持登山 50 多年。

　　骑三轮车逛市场 “我还没长大，我才103岁”

　　规律、充实、有仪式感，这或许就是李清兰老人的养生之道。

　　一个茶壶、一个杯子、一盒绿茶、一瓶白糖……在客厅的桌子上，这些东西常年被井井有条地摆放在固定的位置。

　　李清兰老人每天早上起床后就用热水冲绿茶加白糖，喝完一壶茶水后，如果天气好，老人就从楼上溜达着下楼，晒晒太阳，骑上三轮车去菜市场转转，偶尔买些自己喜欢吃的东西回来。也许是常年蹬三轮车的原因，老人腿脚利索，身体状况也很好。

　　上午11点半，李佰菊给婆婆做饭

　　“俺婆婆最爱吃我做的辣炒小鲜鱼、辣椒炒鸡蛋。”临近上午11点半，李佰菊走进厨房，开始给老人做午餐，不一会儿工夫，饭菜便做好了。在饮食上，李清兰从不挑食，向来是儿媳妇做啥吃啥。

　　看着饭菜上桌，李清兰起身准备去吃饭。看着记者想去搀扶她，连忙说，“不用你们扶，我自己行。”

　　铺上桌布再用餐，满满的仪式感

　　对于李清兰来说，吃饭也是一件有仪式感的事情。带上套袖，将叠得整整齐齐的一小块白色桌布展开放在桌子上，再倒上一小杯白酒，这便是老人多年来的习惯。

　　“老人晚上只喝稀饭，饭后坚持每晚看新闻联播。”李佰菊说。

　　喝绿茶、锻炼身体、看新闻、饮食规律，多年来，李清兰老人在家人的贴心照料下，一直坚持着这样规律又充实的生活。

　　“我还没长大呢，今年才103岁”李清兰老人说

　　今年是中国共产党成立100周年，百年的岁月中，临沂市河东区芝麻墩街道皇山社区徐村的百岁老人李清兰始终保持豁达心态，爱自己、爱家人，与党共成长，与时代共进步。“现在国家越来越强大，政府的政策好，我活的特别开心，我还没长大，我才103岁”，采访中，李清兰老人一边说着一边开怀大笑。