阳春三月，凤凰小学的师生如约回到校园，开始了新学期的学习。学校开学初有针对性的开展新学期心理健康教育，帮助全体师生尽快适应新学期的生活，发现问题，解决困惑，以最佳状态迎接新学期。

　　一、师生共同调整好状态

　　1.教师心理健康调查。

　　为了更全面的了解教师的开学心理状态，有针对性的开展心理健康工作，学校开学初对凤凰小学的全体教师进行心理健康摸底，问卷内容包括开学的心理准备、工作状态、情绪管理、劳逸结合等方面。

　　通过问卷信息统计，学校教师心理状态总体是好的，积极调整做好了开学的准备，有的老师虽然也有紧张感，但通过问卷中看出，完全可以在听音乐、看书、同伴倾诉、分析问题并积极应对解决等方式进行调整解决。学校心理健康组也给老师们建议闲暇时间可以通过运动、唱歌、读书等喜欢的方式调整自己状态。

　　2.学生心理健康调整。

　　学校要求全体教师平时做“有心人”，定期开展心理健康主题班会,关注学生心理，同时积极与家长沟通，了解在家的学习状态,结合在校学习的表现来关心班里的特殊类学生，及时疏导。

　　二、培养有效的专注力

　　良好的专注力是学生今后学习的有力保障，而专注力不是天生的，它需要后天的培养。

　　1.课堂专注力培养。

　　课堂上老师有意识的培养学生的专注力，要求每一位学生上课认真听讲，及时完成作业，不懂就问。尤其是低年级的学生，集中注意力时间比较短，教师为学生制定具体的小任务，让学生按时按量分步完成，之后，逐渐增加任务，延长每次任务时间，让学生保持专注力的时间越来越长。

　　2.在活动中培养专注力。

　　同时平时读书写字、课间活动，在社团的唱歌、3D打印、书法课等等，老师都要求学生认真做好每一件事，让学生从静心、细心、专心、用心等方面完成每一项任务，加强专注力的培养。

　　3.运动促进专注力。

　　研究表明，运动可以促进多巴胺和肾上腺素的分泌，培养学生定期运动的习惯，可以帮助学生在学习中注意力更加集中。凤凰小学开展多种体育运动活动，让学生在身体得到锻炼的同时，专注力也得到培养。

　　4.居家专注力培养。

　　首先在家中建立“硬环境”，让学生有独立的学习空间，尽量减少刺激源，营造简单而有益于专注的环境，让学生更容易讲心思集中到学习上，使得专注的时间更长。其次，在家中建立软环境，尊重孩子的专注状态，切忌不分时机的打扰。同时，要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让学生感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

　　新学期凤凰小学师生整理好心情，我们阳光向上，我们健康成长！