“八段锦功法”是中医利用形体活动与呼吸运动提炼出的健身方法。“八段锦功法”可以舒展筋骨、疏通经络，形体与呼吸相配合，起到防病、治病、炼筋、炼骨的功效。如“八段锦功法”中的“两手托天理三焦、摇头摆尾去心火”，就是通过和缓、温和的运动方式，宣畅气血，以达到舒展筋骨的目的。“八段锦功法”能够很好地牵拉很少运动的肌群，对五官、头颈、躯干、四肢、腰腹等各个部位进行锻炼，起到保健、调理的作用。接下来，让我们跟随德州市中医院康复医学科医师钱振东一起学习“八段锦功法”，锻炼下我们的筋骨吧。（李磊 王琰）