大众网·海报新闻 记者 陈曦 通讯员 路兴军 侯筱坤 潍坊报道

　　《黄帝内经素问·四气调神大论篇》有云“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，意思是说春季是万物萌发的季节，处处生机盎然，此时人体的阳气生发，新陈代谢加快，消化吸收增强，生长激素分泌增加，是孩子生长发育的黄金时期。

　　如何抓住黄金长高期，科学管理孩子身高？

　　根据中医理论，肾主骨生髓、脾主肌肉四肢、肝主筋，因此在此期间通过小儿推拿可通调肾、脾、肝，调和气血、疏通经络，帮助孩子增身高、促食欲，增强身体素质，提高免疫力。中医学认为，“肾”是先天之本，因此对于早产儿、低出生体重儿通过“补肾经”可达到补肾益脑、温养下元、强筋健骨的目的；“脾”是后天之本，因此对于平时厌食、挑食、消化吸收功能差的孩子可以通过“补脾经”达到健脾胃、促消化、补气血的目的；另外，根据辨证还可以通过“运八卦”、“按揉足三里”、“揉涌泉”、“摩腹”等手法达到促进儿童长高的目的。我们推荐从春季开始，每周3次，6周为一个疗程。

　　除了小儿推拿能够帮助长高，日常生活中家长朋友还需要注意以下4点：

　　一、饮食

　　饮食是孩子生长发育的物质基础，是气血化生的来源，因此这个时期孩子的饮食要做到营养、全面，既要有充足的蛋白质、脂肪的摄入，又要有足量维生素的摄入。

　　二、运动

　　适量运动能够促进生长激素的分泌，增加骨量，刺激骺板和骨骼增长，同时具有预防肥胖、改善血脂的作用，而且通过运动能够提高社交和团队合作能力。

　　三、睡眠

　　夜间儿童体内生长激素的分泌水平明显增高，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍之多，因此保证孩子早睡、睡眠充足是生长发育的必要条件。

　　四、光照

　　阳光中的紫外线能够促进体内的7-脱氢胆固醇合成维生素D，维生素D具有促进生长和骨骼钙化的作用，因此每日保持足够的光照有利于儿童长高。