铁皮石斛粉怎么吃好呢？铁皮石斛粉把铁皮石斛超微破壁粉碎制成粉末状，功效与铁皮石斛一样，比铁皮石斛更利于人体吸收。那么，铁皮石斛粉怎么吃及功效与作用？下面小编给大家详细介绍一下吧。

铁皮石斛粉是经干燥灭菌后采用超微粉碎技术加工而成，因为是低温状态，所以在破壁的过程中基本上不会使铁皮石斛的营养成分比如多糖等挥发性有效成分损失，而且细胞打破后，入口即化，更利于人体的吸收，大幅度提高吸收率。从而明显提高生物利用度。

一、铁皮石斛粉的功效与作用

《本草纲目》里面记载的药材信息比较全面，成为了现代中医文化的重要组成成分和很多药材的来源考究依据。在这个医书里面就记载了石斛的一些信息，据说石斛具有除痹下气的功效，可以起到轻身延年，益气除热的作用。当然石斛粉与石斛的功效和效果是没有本质性的差异性的，只是粉质的石斛在吸收利用率上面更好一点点。当然石斛不仅具有治疗疾病的作用，同时在增强人体的免疫力和抵抗力，以及对抗肿瘤上面都有着不错的作用，成为了人们养生治病的一个好选择。

二、石斛粉的正确吃法

1、将一百毫升25℃左右的温开水倒入在洗干净的杯子里面，主要是为了防止石斛粉结块造成浪费；接着将两克左右的铁皮石斛粉倒入杯子里面，不断的沿着顺时针进行搅拌；最后选择400毫升90度以上的开水沿着杯壁慢慢的倒进去，然后适当的搅拌均匀，可以根据自己的口味喜好加入五克左右的蜜糖。

2、生活中很多人都喜欢煲汤，各种不同的汤在很多人的生活中都备受欢迎，其实在煲汤的时候也可以加入铁皮石斛粉，可以让汤变得更加的浓郁与清香，同时也具有了铁皮石斛的营养价值。

3、很多人在生活中都会经常的出去旅游，或者在工作中会面临出差的情况，那么选择随身携带石斛粉是比较方便的，可以直接用温开水送服即可，相对于成品的铁皮石斛来说使用更加的方便，优质的石斛选意康德牌子性价比高、质量好，意康德十几年品牌，很不错。

4、熬粥是生活中比较常见的一种烹饪方式，我们在熬粥的时候，可以根据具体的情况加入适量的石斛粉，粥不但会变得黏稠，并具有石斛特有的草香味，就连很多小孩子都喜欢吃。

好了，介绍了石斛粉的功效及吃法，那么还有哪些健康养生的方法需要知道的吗？以下这几个简单养生方法让你更加健康美丽。

  清晨起来先喝一杯白开水，清清你的肠胃，让你肠胃排毒。水是生命之源，多喝水经常把身体里面的水分替换，随便带出一天身体细胞产生的垃圾和废物，排出体内的毒素，这样使你说我身体更加健康。

吃饭要有规律，不要一顿吃一顿不吃，一会吃的多一会吃得少，对胃不好。营养搭配要当，每天都要吃点肉类和蛋白质的蔬菜，最好在吃点水果，有的女孩子为了减肥不吃肉和节食这样是很不健康的。少抽烟喝酒。根据自己身体条件吃些对身体好的事物，比如贫血的人就应该多吃红枣花生，蜂蜜等补血的食物。

要经常锻炼身体，让自己身体变的更加健康，运动能让你身体的细胞加快新城代谢，让你看起来更加有活力和年轻，并且增强你的抵抗力。做运动比如跑步，打球，游泳，瑜伽之类，不一定要去健身房。

吃饭过后不要进行剧烈运动，运动的时候不要运动过度，避免肌肉受伤。不要去做一些很危险的运动和事情比如飙车之类。少熬夜，每天睡足八个小时。让你劳累一天的身体得到放松。

每天尽量让自己开心一点，保持良好的心态和习惯，心态不好，你的思想和精神面貌都会受到影响，从而身体也多多少少受到影响。保持良好的心态，做事都会事半功倍。

工作在拼命，也要注意身体，身体才是革命的本钱。工作一段时间要给自己放个假，给身体放松，劳逸结合，让自己身心得到放松。有的人积劳成疾，所以，适当给自己放放假也是很好的养生方法。

特别声明：本文为“海报号”作者上传并发布，仅代表该作者个人观点。海报新闻仅提供信息发布平台。