订阅 +
山东

账号登录

点击按钮取消订阅

别放松!秋冬季疫情个人防护,这些方面要注意

2020-10-15 12:41:09 发布评论:10来源:大众报业·海报新闻

  做好秋冬季节新冠疫情常态化防控口诀

  讲科学、严防控、勤洗手、常通风、戴口罩、一米线、用公筷、健康码

  如何做好个人防护?

  快来看看这篇秋冬疫情防控指南吧!

  1.良好习惯要保持

  >勤洗手。要用肥皂(洗手液)和流动水或含有酒精的免水洗手液洗手

  >不要用脏手触摸眼睛、嘴巴、鼻子

  >咳嗽或打喷嚏时用纸巾或用臂肘遮挡住口鼻

  >提倡分餐,使用公勺公筷

  >室内经常通风,定期进行清洁消毒

  2.个人防护不放松

  >少聚集。少去人群密集的场所

  >一米线。与他人保持一米社交距离

  >戴口罩。乘公共交通工具或在人群密集的场所,应按规定佩戴口罩

  >健康码。公共场所主动出示健康码、配合体温监测

  >查核酸。根据疫情防控要求,积极配合核酸检测,出现发热咳嗽等症状,及时就医

  3.倡导文明健康饮食新风尚

  >健康饮食爱惜粮食

  >提倡分餐使用公勺公筷

  >肉类及海产品烧熟煮透

  >不食用野生动物

  4.履行“健康第一责任人”职责

  >学习健康知识

  >增强社会责任感

  >做好健康监测

  >科学防控,不紧张、不松懈

  下面这些防疫措施,希望大家照着做!

  >>出行安全放心上,如乘坐公共交通,请注意:

  1.有发热或呼吸道症状,特别是近期与呼吸道传染病患者有过密切接触的人员,尽量不搭乘公共交通。如需出行应佩戴口罩,减少陪同人员。

  2.注意手卫生,清洁双手前不要触碰口、眼、鼻等器官。接触可能被污染的物品后必须洗手,或用手消毒剂消毒。

  3.遵循呼吸卫生、咳嗽礼仪,咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。不随地吐痰,口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。

  4.外出随身携带口罩,乘车时佩戴口罩。

  5.注意在车内言行举止得体,不大声喧哗。

  6.如果等候的车辆拥挤,请改乘下一辆车。

  7.尽量选择刷卡、扫码等无接触方式充值、购票。

  8.遵守交通部门防疫规定,如戴口罩、测体温、验证健康码等。

  >>家庭消杀做仔细,正确消毒会使传染性疾病得到有力遏制

  家庭日常消毒究竟该怎么做?

  1.煮沸能使细菌和病毒的蛋白质凝固变性,一般需15~20分钟即可,同时沸水水面一定要漫过所煮的物品。适用于毛巾等棉布类、某些儿童玩具、食具等。

  2.要经常用流动水和肥皂洗手, 特别是在饭前、便后、接触污染物品后。对于不适于高温煮沸的物品可用0.5%过氧乙酸浸泡30~60分钟,也可用含有效氯500毫克/升的洗清剂浸泡5~10分钟,取出后清水冲净。浸泡时消毒物品应完全被浸没。

  3.75%的酒精消毒皮肤。手和皮肤也可选择碘伏、含氯消毒剂或速干手消毒剂擦拭消毒。

  4.室内空气要保持清新, 可经常开窗通风换气,尤其在冬季更要注意。每次开10~30分钟,可减少室内病菌浓度。

  5.保持地面清洁干燥,不要有潮湿的角落,避免病毒细菌滋生,如果家庭备有含氯消毒剂的84消毒液,可以按正确方法(84消毒液10ml+990ml水)进行配置后,每天拖地1~2次。如果家庭有疑似或确诊的患者,使用过的物品或居住过的房间消毒时则应该将84消毒液的浓度提高到4-10倍,即将84消毒液的原液由10ml增加到40~100ml加入到960~900ml中。

  >>饮食安全别忘记

  1.在家中做饭,要增强食品安全意识。选好食材,讲究卫生,生熟分开,烧熟煮透,不吃野味。

  2.带饭到单位,要保证饭盒清洁卫生。吃前用微波炉热透,尽量单独用餐,避免吃饭时交谈。

  3.避免扎堆就餐。在单位食堂吃饭,采取错时进餐;提倡分餐进食,自觉使用公筷、公勺。

  4.餐前餐后洗手。按照“六步法”洗手。

  5.用餐前后戴口罩。进单位食堂应戴口罩,坐下进餐最后一刻摘去口罩,吃完后立即戴上口罩。

  6.避免面对面用餐。座位至少间隔1米,同排隔位相坐,与对面错位相坐。

  7.缩短在外用餐时间。用餐时间要尽量减少,用餐结束后立即回工作岗位或回家,注意不要在餐馆、路上等人多的地方长时间停留或闲逛消食。

  8.用餐时尽量避免交谈。建议使用肢体语言交流,用“面带微笑的点头示意”代替“您好”等话语打招呼,用自己双手相握代替握手。

  9.行为举止文明。咳嗽、打喷嚏、流鼻涕时,要用纸巾或手帕等遮挡,口鼻分泌物用纸巾包好,弃置于封闭式垃圾箱内,并按照“六步法”洗手。

  10.结账尽量选用电子支付方式。用餐完毕后,为减少现金支付、人员接触等可能带来的交叉感染风险,提倡刷卡支付、移动支付等结算方式。

  >>提高免疫力是根本

  张文宏医生在接受媒体采访时建议:身体免疫力比较低的,或者一些特殊的人群尽早接种流感疫苗预防流感;秋冬季来临后一定要注意保暖和营养均衡,尽量避免流感发生。张文宏再次强调免疫力是人体抗疫的好朋友,“即使将来有特效药上市,我们也认为免疫力是我们最重要的一个特效药“ 。

  改善免疫状况,增强抵抗力

  我们一起努力做!

  1.保证膳食合理搭配。日常饮食应食物多样,要以谷物为主,足量果蔬,适量肉、鱼、蛋、奶等,保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等,保证营养的充足供给。

  2.保证每天喝足量的水。促进身体的新陈代谢。

  3.保证规律进食。适量进食,切忌暴饮暴食。

  4.保证适量运动。增强体质,提高免疫力。

  (大众网·海报新闻编辑 俞春红 综合自中国健康报、新华网、中国教育报)

责编:陈凤祁
审核:辛 然
网友评论
 [退出]