德州市中医院外一科副主任杜涛

　　研究发现，夏季高温会导致泌尿系统结石高发。“由于夏天气温高，经皮肤和呼吸道丢失的水分更多，人更容易缺水。缺水状态又能引起尿液浓缩，导致尿液中的矿物质变成细小坚硬的沉积物，从而形成尿路结石。”德州市中医院外一科副主任杜涛介绍，夏季暴露于阳光下的时间较长，紫外线照射皮肤使得体内维生素D和维生素A合成增多，从而使尿液中排泄钙增多，尿内结石物质易产生结晶核，最后形成结石。

　　“预防结石首先要少吃糖。糖摄入过量，会加快胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者之间的比例失调，而过多的胆固醇又可以形成胆固醇结石。”杜涛解释道，糖过多还会转化为脂肪，进而诱发肥胖，引起胆固醇分泌增加，促使胆结石的发生。其次，不宜吃高嘌呤食物。“海鲜、猪肝、猪肾等动物内脏，以及各种肉汤、猪肉、牛肉等，均含有较多的嘌呤成分。”杜涛讲解，嘌呤进入体内后要进行新陈代谢，其最终产物是尿酸，尿中尿酸排出过多就可以形成尿酸结石。

　　“多喝水对预防结石有很大的帮助。”杜涛讲道，肾脏负责调解人体内水分和电解质的平衡，在进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。健康成人需每天喝水1 500～1 700 mL。得过尿路结石的患者，若没有其他禁忌，建议每天喝水2 000～3 000 mL。另外，吃完宵夜后不要马上睡觉。餐后若马上睡觉，所产生的尿液会全部潴留在尿路中，尿路中尿液的钙含量不断增加，会形成尿结石。

　　“如果得过尿路结石，建议把排出的结石做个成分分析，请医生帮助制定有效的预防措施。比如，尿酸盐结石患者应采取低嘌呤饮食，草酸盐结石患者应避免富含草酸的饮食。”杜涛建议，为预防结石，每人每年至少做一次泌尿系统的 B 超检查，常规体检时也要检查尿常规、肾功能。(李磊 陈静)