天气炎热，紫外线强度增强，日照时间延长，人们在阳光下暴露特别是高强度、长时间日晒常导致皮肤晒伤，导致暴露部位出现红斑、肿胀、水疱、脱屑、色素沉着等。为避免晒伤，我们应该如何防护？德州市中医院皮肤科主治医师姜琦为德州市民详细讲解夏天应如何正确使用防晒剂。

　　“毒辣的阳光很容易对皮肤造成损伤，所以防晒一定要重视，尤其是患有日晒后加重的疾病或各种激光治疗术后、化学剥脱术后的患者更应注意。”姜琦介绍，患有多形性日光疹、日光性皮炎、黄褐斑、红斑狼疮、酒糟鼻等疾病的患者，日晒后有可能会加重病情，应注意预防。

　　遮阳伞、防晒帽、长袖衫等已成为炎炎夏日的一道亮丽的风景线，但防晒剂也是夏季必不可少的防护用品。“防晒剂分类防晒剂大体分物理防晒剂、化学防晒剂、物理-化学防晒剂。”姜琦介绍，相比较而言，物理防晒剂来源于矿物颗粒，防护紫外线范围广，安全无毒且不被皮肤吸收，稳定性好，也很少发生皮肤刺激反应，故更适合各种类型皮肤使用。

　　想要选择合适的防晒产品，首先要知道皮肤是如何被晒伤的。如何判定防晒剂功效皮肤发生日晒伤主要是中波紫外线和长波紫外线作用的结果，中波紫外线可诱发皮肤产生日晒红斑，长波紫外线可诱发皮肤产生日晒黑化，即晒黑。“选择防晒剂是应查看产品上的SPF值和PA值。”姜琦介绍，防晒产品的SPF值即代表对中波紫外线防晒效果指标，SPF值越大，防晒红效果越好。PA值代表对长波紫外线的防晒效果指标，PA值越大，防晒黑效果越好。

　　那么，我们应该怎样正确涂抹防晒剂呢？“涂抹时间根据自身皮肤问题、紫外线强度及日晒时间选择不同系数的防晒用品。”姜琦讲解道，患有上述皮肤疾患或极端条件如海滩、登山等户外时间较长者，应选择SPF值大于30的防晒霜，一般条件下可选择SPF值10-30的防晒霜。防晒霜用量一般全脸涂一元硬币大小的单位，外出前20-30分钟涂抹。如果户外时间较长者需每隔4小时左右补涂一次。

　　姜琦提醒大家，如果在户外晒伤，要立即对晒伤部位进行治疗修复。当晒后明显红肿、发烫甚至疼痛，需立刻进行冷处理，用冷水或冰袋冷敷缓解，减轻灼烧感。同时可使用补水或修复的面膜，补充维C，修复皮肤。也可使用原生态植物比如黄瓜薄片、芦荟汁等。晒伤之后，皮肤细胞处于失水状态，需外用补充保湿水，或纯净水喷雾，修复霜剂等外用。禁用强力去油的洗面奶和沐浴露，不用或选用较为温和的洗面奶。晒伤严重时要到医院皮肤科治疗，以免造成严重后果。（范帅 王琰）