胃痛、胃胀、腹泻等是常见的胃肠道疾病。症状较轻时，市民一般会选择口服药物来缓解。德州市中医院针灸科主治医师张方涛介绍，除口服药物外，穴位按压也是缓解以上症状的有效方法，市民不妨一试。

　　“胃肠道疾病主要是胃肠感受寒邪、饮食不节、肝郁气滞、本身脾胃虚弱、肾阳亏虚等原因导致的。”张方涛介绍，市民如稍感胃肠不适，可以按压中脘、天枢、关元、足三里这四个穴位，一般情况下，症状都能得到很好的缓解甚至消除。同时，张方涛也提醒，在症状比较明显或严重时，市民一定首先选择到正规医院就诊，以免耽误治疗最佳时机。

　　据介绍，中脘位于脐上四寸，在脐和胸剑联合连线的中点，可通调腑气、和胃止痛，治疗胃痛、呃逆、呕吐效果好。天枢位于肚脐两侧两寸处，左右各一个，可疏调肠道气机，行气止痛，且具有双向调节作用，便秘及腹泻均可调节。关元位于脐下三寸，为小肠募穴，按摩后腹痛和泄泻均可调节。足三里位于外膝眼下三寸，按摩可治疗胃痛、腹痛、呃逆、呕吐、泄泻、便秘等。

　　张方涛说，刺激按压穴位一般用拇指操作，指甲不能太长。选好穴位后，将拇指指腹按在穴位上，吸定指下皮肤，运用一定力度缓缓旋转按压刺激，力度以不会感觉太难受为宜。一般一个穴位做300至500下，注意拇指指腹和指下皮肤不能有滑动摩擦，以免脱离穴位。腹痛、泄泻和便秘可以用摩腹的方法缓解，即以肚脐为中心，掌心贴腹部皮肤做顺时针或逆时针摩腹。一般的轻度腹痛和腹泻宜逆时针摩腹，腹痛伴有腹胀、便秘宜顺时针摩腹。（范帅 李磊 王琰）