德州市中医院康复医学科副主任医师刘希良

　　长时间伏案工作、体力劳动都会导致腰椎出现问题，而腰间盘突出也成为最常见的一种病症。有些人认为，腰疼就是腰间盘突出的前兆，其实不然。那么腰疼是哪些疾病造成的?我们又该怎样预防呢?德州市中医院康复医学科副主任医师刘希良为大家科普腰疼到底是怎么回事。

　　“目前腰疼的症状越来越趋于年轻化，不仅是老人，也有很多年轻人在日常生活中经常感到腰疼。腰部的结构比较复杂，由腰椎、腰间盘、肌肉、神经、脊突、底卡骨等结构组成，因此腰疼不一定就是腰间盘突出。”刘希良介绍，发病率最高的两种腰部疾病是腰肌劳损和腰间盘突出，腰肌劳损多发于青壮年，主要原因是长时间久坐、搬重物、不运动等原因，腰间盘突出多发于中老年，35岁后，不良姿势保持过久或长期腰部用力不当，导致腰肌逐渐劳损，腰椎老化加快，稍有不慎，椎间盘就会被挤出，挤到椎管压迫神经、脊髓而产生腰疼、下肢放射性疼痛、发坐骨神经痛、腿麻、行走不便等症状。

　　“很多人喜欢睡觉开窗户、空调直吹、洗澡后不擦干就吹风扇等，这些不良做法都会使腰部产生疼痛。”刘希良建议，秋季转凉，我们应该对此引起重视，注意腰部保暖。年轻人切勿做剧烈的对抗运动，避免腰部诸多小关节的错位及紊乱，也就是老百姓常说的”没腰“。另外，腰痛的预防需注意站或坐的姿势，正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。腰痛一旦发生，切勿轻易进行推拿按摩，要到正规的医疗机构诊断后进行整骨治疗。(范帅 李磊 王琰)