德州市妇幼保健院口腔科主任杨琦琦

　　刷牙我们每天都在做，但是真正能掌握正确刷牙方法的人其实很少。刷牙方法不当，不但不能彻底清除口中的牙菌斑，更可能伤害牙齿表面的珐琅质。你真的会正确刷牙吗?德州市妇幼保健院口腔科主任杨琦琦为大家演示正确的刷牙方法。

　　“目前国际上比较推崇的刷牙方法叫做巴斯刷牙法。”杨琦琦介绍，牙齿分为3个面，分别为唇侧面、舌侧面、咬合面。刷牙的时候一定要按照顺序刷，先刷牙齿唇侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷，每个位置轻轻颤动8-10下，然后慢慢挪动，位置要有重叠，切勿大幅度转移位置。刷到前牙时牙刷可竖立，刷咬合牙时牙刷可横向拉动。“每次刷牙都应在三分钟以上，每天至少三次。”杨琦琦说，其实每次进食过后都应及时刷牙或使用牙线清除牙缝中的食物残渣和牙刷刷不到的牙菌斑，同时包括饮用饮料后也应刷牙，单纯的漱口效果不明显。

　　杨琦琦建议，要选取适合自己口腔形状的软毛牙刷，用温水漱口，掌握正确的刷牙方法，牙刷使用完毕后要刷头向上放置，牙刷切勿盖住，要自然风干，以免细菌繁殖。每2个月要更换一次牙刷或电动牙刷的刷头，一但刷毛分岔外翻，应立即更换。(范帅 李红)