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山东省中医院针灸科优势病种健康指导(二)——肩周炎

2019-06-13 18:41:15 发布评论:0来源:山东省中医院

  漏肩风(肩周炎)健康指导

  一、生活起居

  1

  急性期卧床休息,进行治疗或移动体位时动作宜缓。

  2

  恢复期进行肩部、上肢活动,循序渐进,防止肌肉萎缩及血栓形成。肩部勿负重。

  3

  注意肩周保暖,拍打、按摩麻木部位,促进血液循环。枕头不宜过高。

  二、功能锻炼

  1

  爬墙活动:面对墙壁站立,在患侧手指沿墙慢慢向上爬动,到最大限度,做一标记,然后在慢慢向下回到原处,逐渐增加高度。

  2

  双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收及外展,反复5-10遍。

  3

  体后拉手:向后伸的姿势,健侧手拉患侧手或手腕,逐步拉向健侧并向上牵拉。

  4

  外旋锻炼:患肢自然下垂,肘部垂直,患臂从前向后划圈幅度由小到大,反复数遍。

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