如何科学应对高考间的不适症状?
··
高考在即,考生会因压力过大导致情绪急躁、失眠,也会因为饮食不当产生腹泻、呕吐等不良反应。近日,北京市营养源营养学专家蒋峰做客新华网“健康大讲堂”,和我们一起探讨高考期间如何应对考生的不适症状。
蒋峰认为,烦闷是情绪的表达,有时是心理的作用,有时是营养代谢的作用。在心理方面,孩子要高考了,紧张是一个正常表现,在这个时候,父母不要过度给孩子施加压力,孩子可以通过20分钟以上的有氧运动进行情绪的舒缓。
饮食不当会引起代谢问题。如果在这段时间,孩子的餐饮中摄入过多荤腥、酸辣,盐的食物,或者有便秘、口腔溃疡、扁桃体发炎等情况,也会也会引发烦闷情绪,这时,可以适当补充一些复合维生素。
同时,如果考生因心理过于紧张引起呕吐症状,可以多摄入水分,并适当饮用藿香正气或解暑饮品。
责编:大众网·淄博
网友评论
![]( /statics/hb_pc/images/hb-head.png )
全部评论
![](/statics/hb_pc/images/title-icon2.png)
![](/statics/hb_pc/images/title-icon3.png)