德州市人民医院内分泌科主任赵清查房时询问病人情况

　　23岁的小丽(化名)刚刚大学毕业，对大多数人来说，这正是人生最美的年纪，而对小丽来说，近200斤的体重却让她苦恼不已。近日，小丽来到德州市人民医院肥胖门诊寻求帮助，“我家有家族遗传的糖尿病史。”简单的一句话道出了小丽二十几年的苦恼。

　　“目前针对肥胖型糖尿病患者我们有专门的治疗药物，副作用小，不但能减肥，还能降指标。”德州市人民医院内分泌科主任、主任医师赵清说。果然，在肥胖门诊病房住了十天，小丽瘦了十几斤，目前体重已经减到了160斤，人瘦下来，小丽也精神开朗了不少。

　　“肥胖是病。虽然现在一直在提倡健康生活，但仍有很多人认为肥胖不是病，也并没有意识到超重和肥胖可能带来的健康隐患。”赵清说，有人甚至认为孩子越胖越健康，大人越胖越富态，更不会主动就诊。事实上，除了生活不便，肥胖还会带来一系列疾病。比如糖尿病、高血压、睡眠呼吸暂停、痛风等，甚至还会导致女性多囊卵巢而不孕，由于自身体重大，骨关节病的发病率也会上升，甚至肿瘤风险也比正常人要高出不少。

　　“我就是易胖体质，喝凉水都胖，减不下来的。”“我从小就胖，所以一直瘦不下来，也没见得病啊。”生活中，不少超重人士都喊着这样的口号，号称自己的脂肪“不好减”。赵清给大家纠正误区：只要是单纯性肥胖，不是病理性的，就没有减不下来的。赵清说，只要摄入的热量大于消耗，就会长胖，而单纯性肥胖患者减肥失败不外乎三个原因：没有控制好饮食、运动量不够、饮食和运动安排搭配不合理。“就像网上流传的一句话，你不是‘易胖体质’，你只是喝了奶茶吃了火锅转眼就忘记的‘健忘体质’。”赵清笑着说。

　　“怀孕就要多吃点，别亏了孩子。”“现在是一人吃两人补，多吃点没坏处的。”一旦怀孕，老人们总会发出这样的言论，让准妈妈多吃一些，准妈妈们也半信半疑，开启了“疯狂进补”模式。“其实孕期大量进补本身就是错误的。”赵清说，孕期过量进补，食用高热量高糖分的食物，易导致准妈妈体重超标，出现孕期高血糖，甚至妊娠糖尿病，造成胎儿巨大，分娩困难。“肥胖问题从小就要重视，准确的说，从胎儿时期就应该重视。”赵清表示，儿童肥胖不仅会危及自身的健康成长和发育，而且肥胖儿成年后患痛风、糖尿病的几率更远高于儿童期正常的人群。因此，胎儿时期准妈妈就应控制血糖，孩子成长过程中更要平衡饮食，适量运动，保持健康体重。

　　随着健康生活理念的深入，不少市民已经认识到超重和肥胖的危害，立志减肥。但现在，网络上五花八门的减肥方法层出不穷，按摩、辟谷、汗蒸、断食等，这些减肥方法看似有理有据，但却暗藏风险，尤其一味节食，减掉的体重只是水分和肌肉，体内的脂肪并没有变少，更有反弹风险。

　　因此赵清建议，减重应从调整饮食开始，根据自身情况调整饮食结构，减少含糖类、高油脂类食物的摄入，也就是杜绝饮料、油炸食品、火锅、点心等高热量食物。同时，要改变饮食习惯，尽量在家吃饭，减慢吃饭速度，细嚼慢咽。另外，科学减重还需要加强身体锻炼，推荐游泳、踩单车、跳绳、球类等运动，同时要保证休息，避免熬夜。“BMI指数是指用体重公斤数除以身高米数平方得出的指数，即身体质量指数，是目前在国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。”赵清介绍，体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)^2

　　成人的BMI参考数值：

　　过轻：低于18.5

　　正常：18.5-23.9

　　过重：24-27

　　肥胖：28-32

　　(范帅 李梦娇)